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先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。

第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期

第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术

福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频

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