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  • 人气:304 推荐星级:

    【刘壮】14天暴击燃脂计划

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    第1节 时长91分钟.mp4 第2节 时长91分钟.mp4 第3节 57分钟.mp4 第4节 106分钟.mp4 [详情]

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    9.mp4 腿臀调整1.1.mp4 腿臀调整1.2.mp4 腿型调整3.mp4 腿型调整4.mp4 腿型调整5.mp4 腿型调整6.mp4 腿型调整7.mp4 腿型调整8基础班完结.mp4 [详情]

  • 人气:303 推荐星级:

    【女性健身】撸铁的女人最美

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    暴强美女竟然全跟教练练完了_高清.mp4 比基尼情侣合作健身_高清.mp4 超可爱台妹沫晶带你正确进行腿部有氧运动_高清.mp4 超牛男子街头上表演人体旗帜_高清.mp4 海贼女帝coser腹肌撕裂法_高清.mp4 轰炸腹肌! 五招... [详情]

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    第1节:建立盆骨平衡 改善骨盆前倾等不良体态.mp4 第2节:激活臀部肌群 紧实臀部肌肉.mp4 第3节:提拉臀线 蜜桃臀初现.mp4 第4节:放松臀部肌肉 减少乳酸的堆积.mp4 第5节:深层激活 魔力变化 练就浑圆曲线.mp... [详情]

  • 人气:302 推荐星级:

    【腹部锻炼】七日收腹操

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    七日收腹操-Day1.flv 七日收腹操-Day2.flv 七日收腹操-Day3.flv 七日收腹操-Day4.flv 七日收腹操-Day5.flv 七日收腹操-Day6.flv 七日收腹操-Day7.flv [详情]

  • 人气:304 推荐星级:

    【跳绳训练】线上跳绳训练营

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    10.第十课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4 11.第十一课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4 12.第十二课:单手摇绳+跳跃练习(强化节奏感).mp4 13.第十三课:完整练习(双手双脚多个练习.mp4 14.第十四课:... [详情]

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    峨眉十二桩.mp4 正宗峨眉派武功绝学—峨眉十二庄 孙胜堂先生演示.mp4 [详情]

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    核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑,在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动,还需要整合所有肌肉动作类型(离心收缩,向心收缩及等长收缩)。这些动作... [详情]

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