知多学习网情绪减压能量包：用心理轻松生活音频讲座目录如下：
中国名师讲座网情绪减压音频讲座下载观看
【彩蛋课】为什么你会对初恋念念不忘？ 【情绪与原型】.mp3
【彩蛋课】你听过的歌曲，藏着你成长的秘密【情绪记忆】.mp3
001.情绪的功能与分类.mp3
002.初级情绪及其背后的心理需求.mp3
003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”？.mp3
004.我们是如何理解自己与他人的情绪的？.mp3
005.情绪理解的初阶技巧.mp3
006.情绪理解的高阶技巧.mp3
007.如何正确认识负面情绪？.mp3
008.如何从生理和心理层面调节情绪？.mp3
009.如何建立良好的社会支持系统？.mp3
010.为什么我们难以接纳负面情绪？.mp3
011.如何去练习情绪接纳？.mp3
012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”？.mp3
013.为什么我难以向别人表达情绪？.mp3
014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪？.mp3
015.经典案例解析--如何表达自己的情绪.mp3
016.情绪表达中要注意什么？.mp3
017.情绪管理是如何发生的？.mp3
018.如何应对过激情绪、增加情绪连接？.mp3
019.如何改变负面的情绪认知？.mp3
020.重新认识“负面情绪”，学习倾听我们的“坏情绪”.mp3
021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.mp3
022.从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？.mp3
023.走出抑郁与绝望，重拾对生活的信心.mp3
024.理解痛苦与愤怒，不再用别人的错误惩罚自己.mp3
025.理解焦虑与恐惧，6个步骤走出生活焦虑.mp3
026.如何如坏情绪相处，活出完整的自己？.mp3
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