研究表明，瑜伽的修习能有效刺激人体各种腺体正常分泌，促进脂肪转化为肌肉和能量，是当下最有效最受
追捧的减肥方法。本套DVD融合了多种速效瘦身瑜伽，重点针对臂、腰、臀、腿四个部位进行减脂塑形。为了配
合人体的自然生理规律，在内容设置上根据动作的难易搭配、训练的次数和级数，从入门开始，无需基础，逐步
提高，最终进行专业的分类修习，科学组合简单易学、变化幅度大、运动频率高的瑜伽动作，快速强效地运动到
身体的各种部位，让你从零开始，在7天内拥有最明显的瘦身效果，重塑完美身型，轻轻松松“瑜”美人。
DISC:01
01.《秀的气韵》瑜珈欣赏
02.《秀的气韵》动作讲解
03.《春意盎然》瑜珈欣赏
04.《春意盎然》动作讲解
05.《写意心灵》瑜珈欣赏
06.《写意心灵》动作讲解
07.《美丽乐章》瑜珈欣赏
08.《美丽乐章》动作讲解
DISC:02
01.《韵的梦幻》瑜珈欣赏
02.《韵的梦幻》动作讲解
03.《美的娇柔》瑜珈欣赏
04.《美的娇柔》动作讲解
05.《愉悦的心》瑜珈欣赏
06.《愉悦的心》动作讲解
07.《唤醒魅力》瑜珈欣赏
08.《唤醒魅力》动作讲解
09.《阳光背影》瑜珈欣赏
10.《阳光背影》动作讲解
DISC:03
01.《怦动的心》瑜珈欣赏
02.《怦动的心》动作讲解
03.《彩蝶飞舞》瑜珈欣赏
04.《彩蝶飞舞》动作讲解
05.《风迷季节》瑜珈欣赏
06.《风迷季节》动作讲解
07.《花之梦》瑜珈欣赏
08.《花之梦》动作讲解
DISC:04
01.《清影起舞》瑜珈欣赏
02.《清影起舞》动作讲解
03.《宁静心灵》瑜珈欣赏
04.《宁静心灵》动作讲解
05.《莲子花开》瑜珈欣赏
06.《莲子花开》动作讲解
07.《玉阶白露》瑜珈欣赏
08.《玉阶白露》动作讲解
DISC:05
01.《乐动之情》瑜珈欣赏
02.《乐动之情》动作讲解
03.《呼吸身体》瑜珈欣赏
04.《呼吸身体》动作讲解
05.《波光艳影》瑜珈欣赏
06.《波光艳影》动作讲解
07.《永恒的美》瑜珈欣赏
08.《永恒的美》动作讲解
09.《阳光背影》瑜珈欣赏
10.《阳光背影》动作讲解
DISC:06
01.《万枝枫叶》瑜珈欣赏
02.《万枝枫叶》动作讲解
03.《玉树琼枝》瑜珈欣赏
04.《玉树琼枝》动作讲解
05.《芙蓉花开》瑜珈欣赏
06.《芙蓉花开》动作讲解
DISC:07
01.《紫荆花飞》瑜珈欣赏
02.《紫荆花飞》动作讲解
03.《玲珑秋月》瑜珈欣赏
04.《玲珑秋月》动作讲解
05.《纤云弄巧》瑜珈欣赏
06.《纤云弄巧》动作讲解
07.《美丽姿容》瑜珈欣赏
08.《美丽姿容》动作讲解
DISC:08
01.《海棠标韵》瑜珈欣赏
02.《海棠标韵》动作讲解
03.《千朝回盼》瑜珈欣赏
04.《千朝回盼》动作讲解
05.《盛颜仙姿》瑜珈欣赏
06.《盛颜仙姿》动作讲解
07.《寥寥晨星》瑜珈欣赏
08.《寥寥晨星》动作讲解
DISC:09
01.《青春使者》瑜珈欣赏
02.《青春使者》动作讲解
03.《清爽夏日》瑜珈欣赏
04.《清爽夏日》动作讲解
05.《秋雨绵绵》瑜珈欣赏
06.《秋雨绵绵》动作讲解
07.《冬日阳光》瑜珈欣赏
08.《冬日阳光》动作讲解
DISC:10
01.《杨柳青青》瑜珈欣赏
02.《杨柳青青》动作讲解
03.《金风玉露》瑜珈欣赏
04.《金风玉露》动作讲解
05.《燕草碧丝》瑜珈欣赏
06.《燕草碧丝》动作讲解
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